Navike kojima uništavate svoje zdravlje

Ako tražite način da poboljšate svoje zdravstveno stanje, menjanje ovih loših zdravstvenih navika (ili barem nekih od njih) moglo bi da bude upravo ono što vam je potrebno. Ovo je 10 najčešćih negativnih svakodnevnih navika:

Ovu hranu slobodno možete jesti prije spavanja

Svakodnevno slušamo kako ne bi trebalo jesti pre spavanja kao i koje namirnice najviše ugrožavaju naš miran san. Međutim, postoje brojne namirnice koje, tvrde stručnjaci, uvek možemo “gricnuti” pre odlaska u krevet.

Ovu hranu slobodno možete jesti prije spavanja

Kafa bi mogla da pomogne ljudima sa srčanim oboljenjima

Svakodnevno ispijanje kafe i čaja moglo bi da bude od koristi ljudima koji imaju problema sa srcem, smatraju naučnici.

Rotkvice za metabolizam

Ukoliko želite da budete manje osteljivi na promene spoljne temperature i da vam metabolizam bude dobar jedite rotkvice.

Magnezijum čuva ravnotežu tijela i duha

U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama.

Kod oftalmologa bar jednom godišnje

U petoj deceniji se javlja problem sa vidom na blizinu, a raste i rizik od drugih bolesti oka. Svaki drugi stanovnik stariji od 65 godina ima kataraktu.

Konzervirana tunjevina sadrži velike količine cinka

Konzerve tunjevine sadrže sto puta više cinka od dozvoljene granice, navodi se u studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Bingamtonu u Njujorku, čiji su rezultati objavljeni u časopisu "Food and Function".

Stisak ruke mnogo govori o vašem zdravlju

Ljudi koji mnogo vežbaju imaju manje izglede za srčani ili moždani udar od neaktivnih osoba, čak i kad imaju genetsku predispoziciju za srčane bolesti, pokazalo je britansko istraživanje.

Gluten-fri dijete potpuno gubljenje vremena i novca

Gluten: lepljivi protein koji kolačima daje volumen, a hlebu mekoću sve češće je nepoželjan u ishrani. Ipak, s porastom proizvoda koji su gluten-free odjednom mnogi od nas imaju problem sa ovim proteinom.

Pržena hrana duplira rizik od malignih bolesti

Rizik za nastanak karcinoma jajnika i materice udvostručava se kod žena koje svakodnevno jedu hranu pripremljenu na visokim temperaturama kao što je pomfrit ili čips.

Injekcije najbrže zaustavljaju migrenu

Kakve su mogućnosti lečenja jedne od najtežih vrsta glavobolja.

Nema svrhe raditi „plank“ duže od 10 sekundi?

Nemojte se takmičiti prilikom izvođenja čuvene daske, to jest takozvanog planka, poručuje stručnjak za biomehaniku kičme, profesor Stjuart Mekgil. Najbolje je raditi serije od tri ponavljanja izdržaja ne dužeg od 10 sekundi.

Kopriva u službi zdravlja

Da ne "žari", ova biljka bi već odavno nestala sa lica Zemlje, rekao je jednom jedan lekar, koji je ostao nepoznat, ali njegova misao ostala je do današnjeg dana. Pogađate, reč je o koprivi.

Gubitak novca može da nas ubije

Gubitak prihoda i ličnog bogatstva, ma koliko ono bilo, može znatno da uveća rizik od smrti, tvrdi studija objavljena u magazinu Medical News Today.

Kafa pojačava simptome jedne bolesti

Iako se o kafi govori kao o napitku koji ima svojih prednosti i pozitivne efekte na zdravlje, novo istraživanje je pokazalo "mračniju" stranu ovog omiljenog napitka.

Svaki peti dočekuje proljeće pod lijekovima

Primarijus Jasminka Šojić Rajčić o alergijama: Sve je veći broj pacijenata koji su osetljivi bar na dve vrste polena, što znači da bi terapiju trebalo da uzimaju od početka marta pa sve do kraja oktobra.

Nemjerljive vrijednosti meda

Med ne treba progutati odmah, već ga polako otapati na jeziku. Samo tako konzumiran oslobađa sve svoje korisne sastojke.

Čaj za podmlađivanje

Potrebno je sakupiti biljnu mešavinu od korijandera, kamilice, nevena i breze. Od svake biljke se uzima po deset grama.

Srce Srpkinje od matičnih ćelija

Naučnici sa Univerziteta u Kolumbiji napravili su srčani mišić od matičnih ćelija, koji radi isto kao srčani mišić odraslog čovjeka.

Napuštanje Fejsbuka naglo snižava nivo stresa

Nije mali broj ljudi koji razmišljaju potpunom napuštanju Fejsbuka i brisanju svog profila na toj društvenoj mreži, nakon nedavnog skandala sa kršenjem privatnosti korisnika od strane firme Kembridž analitika.

Pet razloga da počnete da trenirate boks

Postoji razlog zašto je boks izuzetno popularna vežba među ljubiteljima vežbanja i slavnim ličnostima.

Saveznik u borbi protiv raka

Mladi luk koristan je za prevenciju i lečenje brojnih zdravstvenih tegoba - od bezazlenih poput bola u grlu ili prehlade, sve do težih, kao što su srčana ili kancerogena oboljenja.

Limun - za blistave zube i mnogo toga

Limun je obično sinonim za vitamine i dobro zdravlje, a može da bude delotvoran i na druge načine: za odstranjivanje mrlja na zubima, omekšavanje kože ili za veći sjaj kose.

Ne ližite usne kada imate ranicu

Bolneranice u uglovima usana najčešće spontano prolaze, ali do komplikacija dolazi ukoliko se one inficiraju bakterijama, najčešće sa prljavih ruku ili gljivicama koje se prirodno nalaze u ustima.

Djeca progovaraju sve kasnije i to na izmišljenom jeziku

Logopedi i dečji psihijatri upozoravaju da sve veći broj mališana od dve ili tri godine nije izgovorio prve reči. Većinu vremena provode ispred televizora, pa i kad progovore to je mešavina maternjeg i engleskog jezika.

Dvadeset velikih životnih savjeta

Mihail Litvak je jedan od najpriznatijih svjetskih psihologa današnjice. Ovih 20 savjeta, iako su kratki, ako ih zaista razumijete i primijenite u životu, postat će moćno oružje u vašim rukama.

Antidepresivi zaista djeluju

Naučna studija, objavljena u stručnom časopisu Lancet, pokazala je da je 21 antidepresiv, uključujući generičke i novopatentirane lekove, efikasniji nego placebo (zašećerene tabletice date kontrolnoj grupi).

Samo jedan milkšejk može da dovede do promjena u krvi

Još odranije je poznato da ishrana bogata zasićenim masnoćama doprinosi opasnosti od razvoja srčanih bolesti, ali je nedavno istraživanje američkih naučnika pokazalo da i samo jedan takav obrok može dugoročno negativno da utiče na zdravlje.

Kažnjavanje djece u školama utiče na njihovo zdravlje

Rastuća popularnost primene politike "nulte tolerancije" na nedolično ponašanje učenika u školama u Velikoj Britaniji dovodi do krize mentalnog zdrvlja, žale se tamošnji posvetari.

Čorba za početak obroka smanjuje apetit

Uz ovaj režim ishrane relativno brzo možete da smršate do pet kilograma.

Tabata je novi svjetski hit

Koncept treninga testiran je godinama i došlo se do zaključka da je savršen za eliminaciju viška kilograma.

Nutricionisti o opasnom trendu

Već duže vreme se govori da je aktivni ugalj čudotvorac za ljudsko telo. Još u antičko doba su ga Egipćani i Grci koristili kao lek, a nedavno je ponovo postao popularan.

Novi način vježbanja zaludio sportske entuzijaste

Novi način vežbanja proširio se iz Švedske i u druge zemlje. Istovremeno sagoreva kalorije, vežbaču pruža dobru formu i spasava svet od smeća.

Spavajte na lijevom boku!

Dokazano je da je položaj u snu na levom boku najzdraviji zbog rada srca, limfne drenaže, pankreasa, varenja, uklanjanja toksina.

Srijemuš čisti krvne sudove

Pomaže da se otklone glavobolja i nesanica, olakša disanje. Deluje antibakterijski, a pomaže da rane brže zarastaju

Da li je koncert "zdraviji" od joge?

Odlazak na koncert neke pop ili rok zvezde mogao bi mnogo blagotvornije da utiče na zdravlje nego joga, tvrdi nova studija britanskih naučnika.

Simptomi srčanog udara

Simptome srčanog udara nikako ne treba zanemarivati. Stanje najčešće ima fatalne posledice. Ipak, promenom nekih životnih navika moguće je sprečiti infarkt.

Koje je najbolje mlijeko

Sojino mleko, uprkos tome što ga mnogi zbog pomalo otužnog ukusa ne vole, pobednik je jer ima najviše izoflavona, sastojaka koji su važni u borbi protiv raka.

Druženje kao terapija

Već sada lekari upozoravaju pacijente na značaj druženja jer je dokazano da pojedinci sa jakim socijalnim vezama mnogo lakše podnose životne nedaće.

Šta kada kičma zaboli?

Ljudima koji pate od bolova u leđima preporučuju se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci.

Obilan doručak je ključ zdravog mršavljenja

Izraelski naučnici ispitivali su 11 žena i 18 muškaraca, obolelih od dijabetesa tipa 2, koji imaju problema sa gojaznošću. Pacijenti, prosečne starosti oko 69 godina, uzimali su insulin.